随着夏季气温攀升，许多人可能感到心烦意乱，早晨醒来仍旧昏昏欲睡。这很可能与暑湿夹杂、体内湿气淤积有关。人民网的《健康“医”点通》节目特邀河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，介绍了一套简便易行的夏季祛湿养生操。这套操共包含六个动作，只需每天花费几分钟跟随练习，便能有效缓解夏季带来的不适。
第一个动作是拍打肘窝。右臂伸直，用左手拍打右侧肘窝，然后换边重复。此动作有助于排出心肺之火。
第二个动作是叩击膻中穴。双手交叉，将两个大拇指并拢，抬起手臂，有节奏地叩击胸部正中。这一手法能扩张胸部、保护心脏，并清除夏季的火气。
第三个动作名为“上下齐发”。通过双手交替进行踮脚和举臂的动作，以调节全身的气机运行。
第四个动作是“金龟戏水”。双脚分开站立，屈膝俯身，双臂向两侧平展并摆动。此动作旨在提升阳气、祛除体内湿气。
第五个动作称为“旋转乾坤”。通过左右转动腰部，达到舒展三焦、清除心火的目的。
第六个动作是“理三焦”。双手向上托举，同时抬头挺胸。此时，上肢应充分伸展，并配合收腹动作，拉长身体躯干，双腿保持伸直状态。该动作能够增强气血、疏通三焦、滋养心气。（实习生刘子涵对本文亦有贡献）
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