心脏科医生示警晚7点后"这7件事"绝对不做 - 世界杯下注

心脏病专家Sanjay Bhojraj指出，在他20年的心脏病、血管阻塞及代谢障碍治疗经验中，他观察到一个常被忽略的心血管健康重点，那就是“下班后的行为”。他强调，晚上的选择直接影响身体是进入修复模式还是继续处于压力状态。因此，作为一名心脏病专家，他会在晚上7点后避免进行以下七项活动。

1. 避免太晚用餐

   人体的代谢功能遵循昼夜节律。到了夜晚，身体的胰岛素敏感度会降低，处理葡萄糖和脂肪的效率也随之减退。较晚的进食时间与餐后血糖升高、脂质代谢异常以及炎症信号增加之间存在关联。

   研究表明，提前用餐有助于维持更健康的血压和血糖水平。